健康寿命を延ばすプロジェクト☆

皆さま、こんにちは☆

小６長男と小４次男がお風呂に入っていた時、私が洗面所で歯磨きをしていると、二人で何やら会話をしていました。
よく聞こえないけど、私の存在を知った長男が、次男に「シッ！」と言って音量を落とす・・・。

・・・どうやら母には聞かれたくない話のよう

ところが、そんな兄の心情を察知できない次男、私の存在に気付くとお風呂場のドアを開けて

次男「ねぇお母さん、兄ちゃんの友達が言ってたみたいなんやけどさぁ、『ぼっき』って何？知ってる？」


・・・(；一_一)
私「で、兄ちゃんは、何て言ったの？」

次男「兄ちゃんも知らないって。何、ソレ？」


・・・いや、母の存在に気付いた時に弟を黙らせようとした兄は、その意味を知ってるんだろう、、、でも、弟には説明できないんだな、と感じました


幸か不幸か（？）次男は赤ちゃんの頃から、おしっこがたまってるわけでもないのに局部が硬くなることがよくあり、今でもたまに硬くなっては「何でこんなんになるん？気持ち悪い（パンツにあたるから）・・・」と困っていることがあるので、


私「君、時々おちんちんが硬くなることあるやん！？硬くなることを「ぼっき」って言うんやで」←厳密には違うのかもしれないけど・・・。

と言うと、嬉しそうに長男に報告に行く次男(~_~;)



つい先日も、次男「精子と卵子がくっついて赤ちゃんができるんやろ？じゃあ、どうやってくっつけるの？」


キタ、その質問！！

私もちょうど今の次男と同じ年の頃、母に同じ質問をしたことが頭をよぎったのでした(^_^;)

私「どうやってだと思う?」

次男「え～・・・？？わからんけど、、、結婚して近くにいるとくっつく？」

o(≧▽≦)o・・・考えが、カワイイまだ現実は教えたくないな・・・と思ってしまいました

ちなみに、私も母に直接教えてもらえず「どうやってだと思う？」と聞かれたのです。

そして、私が出した答えは・・・



「飲む！！」


・・・（；゜Д゜）あ、いえいえ、想像してたのは、直接・・・ではないですよ！
入れ物に入れて・・・（私が想像してたのは、なぜかステンレスのボールでした）←料理か！！
なにせ、どんな物体かも知らなかったし、体内に入れるには「口」しかないと思っていましたしね・・・。


同じ小４でも、やはり女子の方が考えが少しリアル！？


スミマセン、下な話でm(__)m
（そんなつもりはありませんでしたが、、、そういうことが気になり始めるお年頃の子どもを持つもので、、軽く流して下さいませ）


さて・・・

いつも前置きと全然違う話なのですが、、、
（前置きと同じ話をされても困りますよね(^_^;)）


コレステロールには「善玉」と「悪玉」があり、「悪玉」が増えすぎて血管に入り込み動脈硬化になっていく・・・という事を何度か申し上げておりますが、
最近はもっと悪玉の「超悪玉」コレステロールが、動脈硬化の元凶だということがわかってきているようです。

超悪玉は、悪玉よりも小型で活性酸素により酸化されやすいのだそうです。

そして、酸化されたコレステロールが多いほど心筋梗塞などを引き起こしやすいのです。

中性脂肪が多い人ほど、悪玉は小型化されやすいので、超悪玉を減らすには中性脂肪を減らさなければなりません。


活性酸素という言葉を耳にしたことはあるかと思いますが、活性酸素が体に与える害として、老化（シミ、しわなど）やガン、生活習慣病などが挙げられます。
この活性酸素の発生をを防いでくれるのが、抗酸化ビタミンと呼ばれる

ビタミンＡ
ビタミンＣ
ビタミンＥ

です。

ＡＣＥなので、「抗酸化エース」などとも呼ばれています。

これらのビタミンは、緑黄色野菜に豊富に含まれています。

しかもこれらの野菜には、中性脂肪を減らす食物繊維も豊富☆


体内にも、活性酸素を除去してくれる「酵素」は存在します。。。が、加齢とともにその酵素も徐々に減少していくようです（とくに食生活の乱れ、ストレス、喫煙、肥満、運動不足・・・の人は激減です！）。


中でもビタミンＣは摂取後数時間で代謝されてしまうので、サプリで１日１回たっぷり・・・・というのではなく、毎食野菜から（それが無理な時はサプリなどから）抗酸化ビタミンを摂ることをお勧めします☆



老化の原因である活性酸素の発生を減らして、元気で長生き