健康寿命を延ばすプロジェクト☆

皆さま、こんばんは。今日も暑かったですね・・・。

さて、

ストレス解消には

「STRESS」・・・が良いそうです。

つまり

Smile（笑顔）

Travel(旅行）

Relaxation（息抜き・気晴らし）

Eat（食べる事）

Sports(運動）

Sing(歌うこと）




ちなみに私は、

とってもイライラしていても

｢絵本よんで！」


と言われて、最初は読む気がしないほど腹が立っていても

読み進めていくうちに、いつの間にか絵本を読むことに集中してしまい

イライラのモトが消え去っていた・・・


ということが、よくあります。


イライラしていたり、緊張している時は特に、


そのことへの執着というか、そのことが頭から離れずストレスを感じてしまいますが


要はそのことから意識を遠ざける、ということが大事なのかな、と思います。


そのための手段としてさきほどの

「STRESS」　があるのでしょうね。



過度のストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱し、免疫力も低下させることで


心や体の調子が悪くなります。


皆さまも日ごろから、ご自分に合ったストレス解消法を意識してみてはいかがでしょうか？